Sabiduria refranera

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Test para saver si sufro maltrato

Estás siendo MAL-TRATADA si contestas sí a alguna de las siguientes afirmaciones

Te hace sentir inferior, tonta o inútil. Te ridiculiza, te critica o se
mofa de tus creencias (religiosas, políticas, personales)

Critica y descalifica a tu familia, a tus amigos y a los vecinos o te impide relacionarte con ellos, se pone celoso o provoca una pelea.

Te controla el dinero, la forma de vestir, tus llamadas, tus lecturas, tus relaciones, tu tiempo.

Te ignora, se muestra indiferente o te castiga con el silencio.

Te grita, te insulta, se enfada, te amenaza a ti o a tus hijos.

Te humilla y te desautoriza delante de los hijos y conocidos.

Te da órdenes y decide lo que tú puedes hacer.

Te hace sentir culpable: tú tienes la culpa de todo.

Te da miedo su mirada o sus gestos en alguna ocasión.

Destruye objetos que son importantes para ti.

No valora tu trabajo, dice que todo lo haces mal, que eres torpe.

Te fuerza a mantener relaciones sexuales o a realizar determinadas prácticas.

Test creado por: Teresa San Segundo Manuel
Profesora Titular Derecho Civil en UNED

Qué puedes hacer si tienes un trastorno de estrés postraumático

  • Lee todo lo que puedas sobre TEPT (Trastorno de Estrés PosTraumático).
  • Cuéntale a otras personas lo sucedido. Busca a alguien que desee escucharte y te dé su apoyo.
  • Inicia una psicoterapia.
  • Practica técnicas de relajación o actividades que te resulten relajantes.
  • Practica actividades que te resulten agradables, realiza algún tipo de actividad artística, como pintura, escultura, escritura, etc.
  • Trata de evitar el alcohol y las drogas.
  • No te aísles de los demás.
  • Intentar, en la medida de lo posible no evitar ciertas situaciones o recuerdos. En vez de tratar de sacarlos de tu mente, trata de expresarlos de algún modo, por ejemplo a través del arte.
  • Haz ejercicio y haz una alimentación sana.
  • Realiza algún trabajo voluntario o de ayuda a los demás.

cartel di no chica

¿Qué hacer de forma inmediata tras una agresión?

Lo primero acudir a un centro médico si hay lesiones físicas, pedir que le hagan un reconocimiento para tener con ello el certificado médico correspondiente. Inmediatamente después, denunciarlo en la Comisaría de la Policía, o Policía Municipal, entregando el certificado médico y declarando las circunstancias en que sufrió la agresión. Y por último, ponerse en contacto con el Servicio de la Mujer.agresion di no defiendete b y n

 La violencia ejercida sobre estas mujeres, provoca daños a corto y largo plazo en el bienestar físico, psíquico y social de la misma, pudiendo impedir o limitar la capacidad de disfrutar de una vida satisfactoria y sin riesgos, los efectos sobre la salud estarán condicionados o agravados en función de una serie de variables que van a influir en la recuperación de la mujer:

– Naturaleza de la agresión: grado de violencia, lesiones causadas, tiempo de duración, lugar donde ocurrieron los hechos.

– Características del agresor. Conocido de la mujer o desconocido, uno o más agresores.

– Características personales: habilidades para afrontar situaciones difíciles. Resiliencia: Capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e inclusive, ser transformados por ellas. Esta capacidad de resistencia se prueba en situaciones de fuerte y prolongado estrés, como por ejemplo el debido a la pérdida inesperada de un ser querido, al maltrato o abuso psíquico o físico, al abandono afectivo, al fracaso, a las catástrofes naturales y a las pobrezas extremas.

– Acogida y atención prestada en los servicios sanitarios: el plan de acción planteado puede condicionar la respuesta colaboradora o de bloqueo inicial de la mujer y la repercusión posterior.

– Respuesta del entorno familiar y social: de creer y apoyar a la mujer o bien de cuestionar los hechos.

Entre todos podemos parar o frenar este tipo de situaciones, la información y la educación temprana junto con conocimientos técnicos nos ayudaran a mejorar y ser mejores.

Di NO y basta ya.